Betegeinknek Az Ön diétája Recepttár Fűszeres hájas sütemény

Fűszeres hájas sütemény

csm_55_mini_puffs_with_spices_23_3a4c9241ff.jpg

Összetevők(4 adag)

  • 400 g hájas tészta
  • 1 teáskanál köménymag
  • 1 teáskanál őrölt paprika
  • 1 teáskanál szezámmag
  • őrölt feketebors

Tápérték(adagonként)

  • Kalória: 424 kcal
  • Zsír: 33 g
  • Nátrium: 452 mg
  • Szénhidrátok: 29 g
  • Fehérje: 4 g
  • Foszfor: 38 mg
  • Kálium: 85 mg
  • Folyadéktartalom: 32 ml

Elkészítés

Melegítse elő a sütőt 240 fokra. Nyújtsa ki a tésztát belisztezett deszkán téglalap alakúra, majd vágja három részre. Az első részt szórja meg őrölt paprikával, a másodikat szezámmaggal, a harmadikat pedig köménymaggal. Hajtsa ketté a tésztákat, és 15 percre tegye hűtőbe őket. Vegye ki a három tésztát a hűtőből, és terítse el belisztezett felületen. Vágjon belőlük 1 cm szélességű darabokat. Tegye a sütiket sütőpapírral kibélelt tepsibe. Állítsa a sütő hőmérsékletét 200 fokra, tegye a sütiket a sütőbe, és süsse őket kb. 8 percig. Vegye ki a sütőből a süteményeket. Tálalás előtt hagyja, hogy egy kicsit lehűljenek.

Táplálkozási tanácsok

A recepthez használhat mákot, parmezán sajtot, vagy akár házi készítésű pestót is.